生活尽量规律性，要好好吃饭，这是保证身体健康的最基本的两项。“日出而作、日落而息”是祖先对于昼夜节律最简单的直观认识！所以，我们一定不要忽视一日三餐。一日之计在于晨，早餐的重要性咱们都知道。很多人最困惑的就是早餐，早起睡不醒，不爱做，就只有对付。喜欢吃面食，基本上不会断。每次做都多做一点，留作第二天

佛跳墙又名福寿全，是福建省福州市的一道特色名菜，属闽菜系。据说，创制这道菜的师傅当时给它起名叫做“坛烧八宝”，但是“坛烧八宝”听起来极度写实却缺少了一些意趣，后来为了图个吉利改名叫做“福寿全”，“福寿全”意头足够好但是仿佛也少了一些灵魂。直到有诗云："酝启荤香飘四邻，佛闻弃禅跳墙来。"一语切中了大家

大家好，今天小编就给大家推荐三道做法简单的川菜，荤素搭配，色香味俱全，特别适合当下酒菜，而且还非常下饭，喜欢吃辣菜的朋友，千万不要错过哦！第一道菜：葱香豆腐正如这道菜的名字，闻起来非常香，吃起来软嫩滑口，一盘都吃不够，而且伴着饭吃的时候，特别开胃，家里有孩子的朋友，可以给孩子做做看。原料：内酯豆腐1

今天是520哦～美好从早餐开始，一小把红豆、十几粒莲子、掌心一握花生，清洗干净，放入破壁机 ，选五谷豆浆，23分钟后，香香糯糯的红豆莲子花生豆浆OK。红豆莲子花生豆浆具有养胃健脾、补气血、缓解便秘的效果，还有养颜的功效。主食鸟巢茭瓜饼。一根茭瓜、两颗鸡蛋、少量面粉（关键菜要多），和成粘稠的糊。电饼铛

赤小豆夏天正丰收，它能做成什么样的美食呢？大家好，这里是卷毛做美食。炎炎夏日，三伏天的太阳为我们发出十千伏电力，剩下的，全打在了卷毛的身上。这么热的天，真是让人毫无食欲，打开冰箱看到一碟又一碟的的鸡、鸭、鱼肉，啊，卷毛慢慢的回过身，垂头丧气地向橱柜走去，找些不油腻的食材。咦？瓶瓶罐罐里装的除了大米、

大家好，每日分享各种家庭美食。花生我们每个人都不陌生，平常都喜欢做成餐桌上的下酒小菜，一口一个，越吃越香，今天分享5道花生的家常做法，有酸有甜，既能当作菜肴上桌，也能作为馋嘴小零食，大人小孩都喜欢。【木耳拌花生】材料：木耳、花生米、青椒、大蒜、花椒、食盐、白糖、生抽、香油做法：1.木耳一把撕成小朵，

孜然葱香牛柳食材：牛柳、青笋、小米椒末、孜然粉、香辣酱、熟芝麻、盐、料酒、生粉做法：1、先把牛柳切片，再纳碗加盐、料酒和生粉码味上浆。另把青笋切成片，投入加有油盐的沸水锅汆断生后，捞出来放圆盘里垫底。2、净锅放油烧至四成热时，下入牛柳片过油，倒出来沥油待用。锅里留底油，先放香辣酱和小米椒末炒香，在倒

板栗、黄豆、黑豆营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、磷、锌等多中微量元素，打成豆浆后当中的营养物质更加有利于人体吸收，特别适合孕期妈妈食用用料板栗 150克黑豆 30克黄豆 30克黄冰糖 30克清水 适量做法步骤1、准备好所需食材2、双豆提前一晚浸泡3、板栗划十字，放入开水中煮五分钟4、捞出去壳切小块5、

坐月子这段期间在生活上要特别注意，保持心情愉悦，因为很多母亲无法一时接受这个身份的转变，面对宝宝措手不及，如果不及时调解心情，容易产后抑郁。而这期间重中之重的月子餐有什么禁忌呢？主要注意不能有辛辣刺激性食物，食物不能过凉。 宝宝主要是通过乳汁吸收营养，哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，哺乳期妈妈对能量、

清淡饮食的第二天，推荐好吃下饭的3道家常菜，专治孩子的挑食！一、【五花肉炒洋葱土豆片】这几天孩子有点感冒，肠胃功能也不是太好，所以吃得要清淡一点，主要以蔬菜为主。两道菜里有五花肉，所以菜看起来更有食欲，味道也不错。平常炒蔬菜也配万能的五花肉片炒，特别的方便！做法也不难。1、准备一块五花肉切片，锅里不