杜仲黑豆水助减肥清肠胃！告诉你适合体质和自制方式

「虚胖体质」才适合饮用杜仲茶帮助减肥和清肠胃。

杜仲茶有助减重清肠胃，但不是每个人都适合！中医师指出，杜仲是补肾药材，富含纤维，所以有清肠胃的功效，但通常体虚导致身体的废物无法有效代谢导致的「虚胖体质」才有效，这种胖大多与气虚、阳虚有关，但杜仲属助阳药，大量服用容易导致身体出现滋补过度的情况，因此建议服用前都要谘询中医师。

中医师赖睿昕说，杜仲列为中药上品已有2,000多年的历史，体虚肥胖通常不适合麻黄或含咖啡因的减重茶饮，容易产生头晕心悸和恶心副作用，这时杜仲茶就是很好的减重替代茶饮，且杜仲的胶质有助清除肠胃，可以改善体虚肥胖无法自己完整代谢身体的废物的症状。

除了适合体虚肥胖的人，中医也认为杜仲具有补肝肾、强精骨、安胎、延缓衰老等效用，对肾虚引起的高血压、动脉硬化、阳痿、尿濒、肾虚腰痛、筋骨无力、肿动不安、妊娠漏血都有益处，很适合坐月子或是产后酸痛的人。

杜仲茶有助减重清肠胃，但不是每个人都适合。

但杜仲服用过量，容易导致口破、咽喉痛、牙龈出血、头晕、睡不着、眠浅易醒、四肢与脸部起红疹、痔疮出血、容易烦躁、便秘、小便黄等症状，如果出现上火的症状，建议可煮绿豆汤、喝汤缓解。

赖睿昕提醒，如果想令药效更加平缓，平时使用杜仲可以适量加入一些枸杞与黑豆，但是「阴虚火旺」及「实证热症」的族群要特别注意，因杜仲茶属温补药，如果有口渴、口苦、小便黄赤等热性症状不适合。另外，医师也提供杜仲茶制作方式，杜仲片5片、枸杞1钱、红枣5颗、炒黑豆2钱、水1,500c.c，水滚30分钟放量去即可饮用。