男人喝枸杞补什么？ 男性长期喝枸杞泡水，对身体有什么好处吗？医生说出了答案

枸杞是中草药中的一种，也是一种具有营养和药用价值的中药材，它是枸杞子的叶和果实，其中比较常见的是中草药材中的枸杞子。

枸杞原产于中国，早在几千年前就被中国人用来煮汤或者作为食材。枸杞子味甘、性平，具有养肝明目、益气固精、滋阴润燥等功效。

枸杞可以生食或加水煮着泡着喝，也可以加入汤、粥、茶等食品中，是一种非常适合日常养生食用的补品，枸杞子还可以制成枸杞饮料和枸杞酒等，在食疗体系中，具有很高的地位和重要性。

01

首先了解枸杞的营养价值

氨基酸：枸杞中含有18种氨基酸，其中8种属于人体必须通过食物摄入的氨基酸。

矿物质：枸杞中含有钙、磷、铁、锌等多种矿物质，能够促进人体的骨骼生长和维护身体健康。

维生素：枸杞中含有维生素A、C、E等多种维生素，有助于增强人体免疫力。

多糖：枸杞中含有多种多糖，可以提高人体免疫功能和抗氧化能力，同时还有抗疲劳的作用。

类黄酮：枸杞中含有黄酮类、倍半萜类等多种类黄酮成分，对于调节人体免疫功能和防止心血管疾病方面具有一定的效果。

02

男性长期喝枸杞泡水，对身体有什么好处吗？医生说出了答案

护眼明目：枸杞具有补肝肾、养血明目的作用，男性常常需要使用电脑、车间等需要长时间注视屏幕或光源的工作，容易引发眼睛疲劳和视力模糊，长期喝枸杞泡水可以缓解这些问题。

增强免疫力：枸杞具有增强免疫力、提高体质的作用，而男性的身体容易面临各种压力和压力引发的免疫系统问题，长期喝枸杞泡水能有效提升男性免疫力。

促进精力：枸杞还具有滋阴补肾、益精强肾的作用，长期多喝枸杞泡水能有助于增强男性的精力和体力。

改善睡眠：枸杞有助于缓解焦虑、疲劳和失眠等问题，有助于改善男性的睡眠状态。

03

枸杞可以和哪些中药搭配？

何首乌：一起煮水可以增强枸杞的滋补作用，常用于滋补肝肾、黑发。

白芍：枸杞和白芍一起泡水可以疏肝解郁、活血化瘀。

菟丝子：两者一起煮水可以疏肝除胆，改善肝脏功能、促进代谢，对肝部疾病有良好的辅助作用。

黄精：枸杞和黄精一起泡水可以滋阴润燥、消除疲劳，对肝肾不足、身体虚弱等有益。

当归：两者搭配，可以达到滋阴补血、调经活络、消炎抗菌的功效，常用于女性保健。

04

喝枸杞有什么禁忌事项？

注意过量：枸杞也有一定的药理作用，如果使用过量，可能会引起相关的不适反应，例如头晕、恶心等。

孕妇谨慎食用：虽然枸杞对孕妇没有副作用，但是吃枸杞也需要适量，过度食用可能会加重孕妇的负担，不利于胎儿健康。

药物相互作用：枸杞和某些药物（如降血压药或抗凝血药）可能相互作用，引起不良反应，因此在使用药物的同时食用枸杞需要慎重，最好咨询医生。

选择正品：市面上的枸杞品种多样，有些会将颜色染深或添加化学物质来提高外观等级，因此在选择枸杞时要选择正规的商家购买，以免食用假冒伪劣的产品。

05

枸杞泡水可以长期喝吗？

枸杞泡水可以长期喝，但要注意适量，枸杞泡水具有很多的功效，如调节免疫力、抗氧化、抗疲劳、增强体力、调节消化等。

但是，期过量饮用枸杞泡水也可能对身体造成一定的影响，一般来说，每天饮用枸杞泡水的量不应超过50克，也不宜长时间连续饮用。因为过量饮用枸杞泡水可能会刺激胃肠道，引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

对于患有肝肾疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，应谨慎饮用枸杞泡水，最好在医生的建议下进行。

所以说，适量饮用枸杞泡水可以带来益处，但过量饮用或是过度依赖枸杞泡水带来健康问题，需要注意控制。